Ngày nay, quá trình đô thị hóa diễn ra nhanh chóng đã khiến cho việc tập thể dục ngoài trời trở nên khó khăn hơn. Thời tiết khắc nghiệt, ô nhiễm khói bụi, hiểm họa từ an toàn giao thông,… khiến cho việc tập thể dục thể thao ngoài trời trở nên thiếu an toàn.
Máy chạy bộ: Xu hướng giảm cân hiện đại và an toàn
Chính điều này đã khiến cho những phòng tập thể hình trở nên phát triển hơn. Thậm chí, nhu cầu mua máy móc để phục vụ nhu cầu tập thể dục ngay tại nhà cũng ngày một tăng cao. Một trong những dụng cụ được nhiều người, nhiều gia đình lựa chọn là máy chạy bộ.
Máy chạy bộ được biết đến là xu hướng giúp giảm cân hiện đại và an toàn. Nếu như trong 2-3 năm trở về trước, người ta ưa chuộng những phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ như hút mỡ để có một cơ thể thon gọn thì những năm gần đây, người ta ưa chuộng phương pháp giảm cân bền vững, lành mạnh và có lợi cho sức khỏe hơn.
Bởi ít nhiều gì thì phẫu thuật thẩm mỹ cũng chính là con dao hai lưỡi, nó có thể khiến bạn đẹp lên nhưng cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ có hại đối với sức khỏe. Tập luyện thể dục thể thao là một phương pháp giảm cân lành mạnh và an toàn.
Tập luyện cùng máy chạy bộ không chỉ giúp bạn giảm cân, có một cơ thể thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện sực khỏe thể lực và giảm thiểu stress, thư giãn tinh thần. Những tác dụng tuyệt vời mà máy chạy bộ đem lại chúng ta có thể kể đến như:
- Giúp cơ thể thon thả và săn chắc: Tập luyện thường xuyên nói chung và với máy chạy bộ nói riêng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và calories một cách hiệu quả, giúp hình thành cơ bắp, tạo nên một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.
- Giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa stress: Chạy bộ cùng máy chạy bộ sẽ giúp bạn giải phóng hormone ức chế căng thẳng giúp tinh thần bạn được thả lỏng và thư giãn. Điều này rất có ý nghĩa giúp bạn có một lối sống và suy nghĩ lành mạnh, giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
- Tốt cho hệ tim mạch: Chạy bộ sẽ giúp kích thích sự hoạt động của tim mạch, giảm nồng độ cholesterol trong máu, cải thiện hệ tuần hoàn, phòng tránh các căn bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp.
- Tăng cường sức đề kháng, giảm bệnh tật: Chạy bộ cùng máy chạy bộ sẽ giúp bạn kích thích tiêu hóa, nâng cao sức bền, tăng cường sức đề kháng và giảm bệnh tật. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tập luyện cùng máy chạy bộ sẽ giúp bạn giảm tới 60% tỷ vong do các nguyên nhân khác nhau.
Một số lưu ý giúp luyện tập với máy chạy bộ hiệu quả hơn đó là nên tập luyện theo giáo trình phù hợp với bản thân, không gò ép bản thân luyện tập quá sức. Một người luyện tập thành công không có nghĩa cường độ luyện tập của họ cũng đem lại hiệu quả tương tự trên cơ thể bạn.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên thay đổi độ dốc và vận tốc để tăng hiệu quả luyện tập cũng như giảm thiểu sự nhàm chán; Ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh hơn và hạn chế rượu bia, đồ ngọt, đồ chiên rán; Uống đủ nước và ngủ đủ giấc…
Trên đây là một số chia sẻ về Máy chạy bộ: Xu hướng giảm cân hiện đại và an toàn. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Máy chạy bộ, giảm cân với máy đi bộ... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể.
Tags : chạy bộ trong 1 tuần bao nhiêu là tốt, Ăn Gì Sau Khi Tập Thể Dục Để Giảm Cân Nhanh?
