Sức khỏe & Làm đẹp

Đau bắp chân, nguyên nhân và cách massage chân giảm đau

Khi thực hiện những hoạt động thể thao hoặc vận động quá sức, những cơn đau nhức vùng bắp chân xuất hiện liên tục và thường là triệu chứng thường gặp nhất. Những cơn đau nhức bắp chân thường xuất phát do bị chuột rút, căng cơ chân, viêm gân, đau cách hồi ...

Gợi ý các cách massage bắp chân cực kỳ hữu ích

Khi bạn đi lại nhiều, hoặc tập thể dục thể thao cường độ cao, làm việc nặng nhọc, đứng lâu một chỗ…thì hiện tượng đau bắp chân sẽ xuất hiện. Bởi đôi chân cũng như bắp chân là bộ phận cơ thể chịu nhiều áp lực nhất từ trọng lượng và sự vận động của cơ ...

Top 4 Phương pháp tăng chiều cao nhanh nhất

Tăng chiều cao là mong muốn của đa phần người Việt Nam, sau đây là một số cách giúp tăng chiều cao nhanh chóng các bạn có thể tham khảo: Top 4 Phương pháp tăng chiều cao nhanh nhất 1.Tập thể dục thể thao Một trong những cách để cao lên nhanh ...

Chia sẻ cho anh em cách tập cơ bụng hiệu quả nhất.

Điều làm nên sức hút của một người đàn ông không khí đến từ vẻ ngoài điển trai, bảnh bao mà một body vạm vỡ, cường tráng mà với những múi bụng săn chắc cũng là yếu tố góp phần không nhỏ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho anh em cách tập cơ bụng hiệu quả ...

Cách massage bấm huyệt khi bị vẹo cổ

Vẹo cổ là tình trạng rất dễ gặp mỗi khi chúng ta ngủ dậy do nhiều giờ nằm ngủ sai tư thế; hoặc do đột ngột xoay cổ không đúng cách khiến cơ vùng cổ vai đau nhức, khó chịu, rất khó cử động. Chỉ vận động rất nhẹ cũng khiến vùng cổ bị vẹo đau đớn nên rất ...

Nên bổ xung canxi uông lúc nào là tốt nhất

Một trong những biện pháp tốt nhất để tăng cường sự chắc khỏe cho xương ở phụ nữ sau sinh và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương ở người già đó chính là bổ sung canxi. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ cách để uống canxi mà cơ thể có thể hấp thụ được tối đa ...

Tập thể dục có thể nâng ngực chảy xệ không?

Bạn luôn ao ước sở hữu vòng một nảy nở, đầy đặn vì cảm thấy tự ti vì kích cỡ ‘núi đôi’ của bản thân? Có nhiều cách để đạt được vẻ ngoài như mong muốn. Nếu bạn muốn ngực trông to hơn, chỉ cần mua áo lót có gọng. Tuy nhiên, giải pháp này không phải là vĩnh ...

Massage và bấm huyệt giúp giảm đau nhức mỏi chân.

Massage bấm huyệt vùng chân là liệu pháp kích thích, giúp cho vùng chân luôn khỏe mạnh. Dưới bàn chân có nhiều mạch máu và huyệt đạo nên khi thực hiện massage bấm huyệt, máu sẽ được tăng cường lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể, khiến cho máu về tim, ...

Bài tập cơ lưng đơn giản mỗi ngày

Đối với những người tập thể hình lâu năm chuyên nghiệp, bên cạnh việc tập trung tập cho phần ngực và bụng, phần cơ lưng cũng là một phần quan trọng giúp tạo nên thân hình hoàn hảo. Tập luyện phần cơ lưng không chỉ giúp khu vực bả vai thêm vững chắc mà ...

Các bài tập lưng xô hiệu quả dành cho các gymer

Cơ lưng xô là nhóm cơ chính và quan trọng, cần được rèn luyện thường xuyên. Tuy nhiên, hầu hết các gymer lại ít để ý đến nhóm cơ này. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn đọc các bài tập để có được cơ lưng quyến rũ.  Các bài tập lưng xô hiệu ...