Sức khỏe & Làm đẹp

Tập thể dục có thể nâng ngực chảy xệ không?

Bạn luôn ao ước sở hữu vòng một nảy nở, đầy đặn vì cảm thấy tự ti vì kích cỡ ‘núi đôi’ của bản thân? Có nhiều cách để đạt được vẻ ngoài như mong muốn. Nếu bạn muốn ngực trông to hơn, chỉ cần mua áo lót có gọng. Tuy nhiên, giải pháp này không phải là vĩnh ...

Massage và bấm huyệt giúp giảm đau nhức mỏi chân.

Massage bấm huyệt vùng chân là liệu pháp kích thích, giúp cho vùng chân luôn khỏe mạnh. Dưới bàn chân có nhiều mạch máu và huyệt đạo nên khi thực hiện massage bấm huyệt, máu sẽ được tăng cường lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể, khiến cho máu về tim, ...

Bài tập cơ lưng đơn giản mỗi ngày

Đối với những người tập thể hình lâu năm chuyên nghiệp, bên cạnh việc tập trung tập cho phần ngực và bụng, phần cơ lưng cũng là một phần quan trọng giúp tạo nên thân hình hoàn hảo. Tập luyện phần cơ lưng không chỉ giúp khu vực bả vai thêm vững chắc mà ...

Các bài tập lưng xô hiệu quả dành cho các gymer

Cơ lưng xô là nhóm cơ chính và quan trọng, cần được rèn luyện thường xuyên. Tuy nhiên, hầu hết các gymer lại ít để ý đến nhóm cơ này. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn đọc các bài tập để có được cơ lưng quyến rũ.  Các bài tập lưng xô hiệu ...

Trị ho bằng xoa bóp bấm huyệt đơn giản

Ho diễn ra khi hệ miễn dịch bị suy giảm hoặc do mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm cúng, viêm amidan, viêm phế quản… Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể để đào thải những vật lạ như vi khuẩn, chất nhầy ra ngoài giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn. ...

Trị bệnh đơn giản không dùng thuốc nhờ massage bấm huyệt

Hiện nay, chữa bệnh thường được áp dụng công nghệ hiện đại để điều trị hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn kết hợp điều trị thêm bằng massage bấm huyệt. Đây là một trong những phương pháp độc đáo của y học cổ truyền.  Trị bệnh đơn giản ...

Cách massage bấm huyệt trị đau khớp gối

Đau khớp gối là triệu chứng thường gặp của các bệnh lý về xương khớp ở đầu gối như viêm khớp gối, thoái hóa khớp gối. Đối với những vấn đề liên quan đến xương khớp, việc áp dụng những phương pháp điều trị không xử dụng thuốc là mục tiêu được ưu tiên.

Cơ bụng số 11 là gì, cách tập?

Nếu tiêu chuẩn thể hình của nam giới là cơ bụng 6 múi và bắp tay săn chắc thì cơ bụng “số 11” được nhiều chị em ao ước. Đây không chỉ là tiêu chuẩn về mặt thẩm mỹ mà còn là hình thể đẹp và khỏe mạnh. Cơ bụng “số 11” được tạo ra bởi các cơ dọc theo đường eo tạo ra hai đường thẳng song song. Cơ bụng săn chắc không kém cánh mày râu nhưng lại thon gọn và quyến rũ hơn rất nhiều.

14 Động tác massage chân trước khi ngủ

Thông thường, đôi bàn chân ít khi được để ý hơn những bộ phận khác như mắt, mũi, miệng… Chỉ những khi đau nhức chân hay trái gió trở trời, chân bị lạnh… thì mọi người mới để ý và lo lắng vì không bảo vệ kĩ đôi bàn chân của mình.  Thực tế, theo ...

Những bài tập tuyệt vời giúp cơ bụng săn chắc

Khi nhiều người nghĩ đến việc giảm cân, một trong những điều đầu tiên bạn có thể nghĩ đến là có được một vùng bụng săn chắc. Ngoài ra, giảm mỡ bụng là một cách thức tốt để cải thiện sức khỏe của bạn: Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra liên kết giữa kích thước ...