Sức khỏe & Làm đẹp

Cơ bụng số 11 là gì, cách tập?

Nếu tiêu chuẩn thể hình của nam giới là cơ bụng 6 múi và bắp tay săn chắc thì cơ bụng “số 11” được nhiều chị em ao ước. Đây không chỉ là tiêu chuẩn về mặt thẩm mỹ mà còn là hình thể đẹp và khỏe mạnh. Cơ bụng “số 11” được tạo ra bởi các cơ dọc theo đường eo tạo ra hai đường thẳng song song. Cơ bụng săn chắc không kém cánh mày râu nhưng lại thon gọn và quyến rũ hơn rất nhiều.

14 Động tác massage chân trước khi ngủ

Thông thường, đôi bàn chân ít khi được để ý hơn những bộ phận khác như mắt, mũi, miệng… Chỉ những khi đau nhức chân hay trái gió trở trời, chân bị lạnh… thì mọi người mới để ý và lo lắng vì không bảo vệ kĩ đôi bàn chân của mình.  Thực tế, theo ...

Những bài tập tuyệt vời giúp cơ bụng săn chắc

Khi nhiều người nghĩ đến việc giảm cân, một trong những điều đầu tiên bạn có thể nghĩ đến là có được một vùng bụng săn chắc. Ngoài ra, giảm mỡ bụng là một cách thức tốt để cải thiện sức khỏe của bạn: Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra liên kết giữa kích thước ...

Huyệt đạo nào giúp trị đau mỏi vai gáy ở nam giới

     Phương pháp massage bấm huyệt là phương pháp chữa bệnh rất nổi tiếng bắt nguồn từ Y học cổ truyền. Phương pháp này thực hiện tập trung vào những tác động của bàn tay lên các vị trí huyệt đạo trên cơ thể người, từ đo kích thích các dây ...

Bấm huyệt - Liệu pháp chữa bệnh không dùng thuốc

Phương pháp massage bấm huyệt từ xưa đã rất phổ biến và được nhiều người áp dụng để chữa các loại bệnh khác nhau. Không chỉ an toàn, dễ thao tác, phương pháp này còn có thể đem lại những hiệu quả bất ngờ đến với cơ thể người bệnh.  Bấm huyệt ...

[Góc Lợi Ích] - Tác dụng tuyệt vời của xoa bóp bấm huyệt với sức khỏe

Phương pháp chữa bệnh bằng massage bấm huyệt là một phương pháp điều trị bệnh lâu đời xuất phá từ nên Y học cổ truyền. Nhờ những tác động xoa bóp, bấm huyệt, phương pháp này cực kì có tác dụng trong việc điều trị các bệnh như đau đầu, đau bụng kinh, các ...

Nguyên nhân và mẹo hay chữa mất ngủ an toàn

Những giấc ngủ ngắn, không sâu giấc vào ban đêm thường sẽ khiến cơ thể cảm thấy rất mệt mỏi và không có sức sống vào ngày hôm sau. Lí do của việc mất ngủ thường là do những căng thẳng, suy nghĩ hay cảm xúc tiêu cực trong ngày tác động đến tâm trí ta ...

Hướng dẫn cách nâng mũi không cần phẫu thuật

Nhiều người thường nói 50% vẻ đẹp của khuôn mặt là nằm ở chiếc mũi. Từ đó ta có thể thấy sự ảnh hưởng của chiếc mũi lên toàn bộ gương mặt. Để có một chiếc mũi cao, thanh mảnh luôn là mong muốn của rất nhiều người, vì thế rất nhiều người đã lựa chọn đến ...

Những tuyệt chiêu giúp bạn có những giấc ngủ ngon

Giấc ngủ rất quan trọng với con người, trong suốt thời gian tồn tại của mình, mỗi người dùng đến 1/3 thời gian của mình để ngủ. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp mọi người tỉnh táo, làm việc hiệu suất cao hơn vui vẻ và tươi trẻ hơn.  Những tuyệt chiêu ...

Thận yêu thì nên bấm huyệt ở đâu là tốt nhất.

Khi tuổi càng cao, các cơ quan, chức năng trên cơ thể sẽ không còn hoạt động tốt như khi còn tuổi còn trẻ mà dần bị lão hoá và suy giảm chức năng. Và một trong những cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng đó chính là thận. Như mọi người đều biết, thận có chức ...