Kể cả là khi đã 25 tuổi, bạn vẫn còn nghĩ là bạn có thể trẻ mãi không già, nhưng thực tế không phải vậy, từ 25 tuối trở đi, sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ bắt đầu lão hóa, có điều, nó rất từ từ khiến bạn không nhận ra mà thôi.
Ngay lúc ở tuổi này, bạn hãy lưu giữ cho mình những bí quyết sau để làm hành trang chống lại sự lão hóa của tự nhiên và hãy kiên trì thực hiện nó mỗi ngày.
Tránh để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời:
Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là kẻ thù của làn da ở tất cả mọi lứa tuổi, nhất là sau tuổi 25. Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, da bạn sẽ có những dấu hiệu sau: cháy nắng, thâm nám, vế nhăn và thậm chí bị ung thư da nếu để da tiếp xúc trực tiếp với nắng quá lâu trong một thời gian dài.
Bạn nên nhớ, tia UV lúc nào cũng có, ngay cả khi trời râm mát, vào mùa đông hay khi bạn ở trong bóng râm. Vì thế, hãy tạo thói quen thoa kem rửa mặt mỗi buổi sáng thức dậy, sau khi rửa mặt, bất kể bạn ở nhà hay ra đường, bất kể mùa đông hay mùa hè. Nếu bạn có việc phải ra đường, hãy đừng quên mang theo khẩu trang bịt mặt và đeo kính râm.
Chăm sóc da đúng qui trình:
Bên cạnh việc giữ cho datránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, bạn hãy tuân theo quy trình chăm sóc da cẩn thận theo các bước tẩy trang – tẩy da chết (tuần 1 lần) – rửa mặt – đắp mặt nạ - massage da - thoa nước hoa hồng hoặc kem dưỡng da.Bạn nên nhớ tuần tự các bước khi thực hiện chăm sóc da.
Uống đủ nước mỗi ngày:
Uống nước chính là cung cấp đủ dưỡng chất và đủ độ ẩm cho da. Khi làn da được cung cấp đủ dưỡng chất và đủ nước thì nó sẽ luôn hồng hào, mịn màng và tươi trẻ. Vì thế, cơ thể chúng ta cần 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày và bạn đừng quên uống đủ lượng nước cần thiết.
Duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh:
Tuổi trẻ thường hay mắc những sai lầm này: thức khuya, bỏ bữa, sử dụng đồ uống có cồn và cafein gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Tất cả những thói quen này sẽ khiến da nhanh chùng, thâm nám, và nhanh xuất hiện nếp nhăn, bọng mắt. Vậy nên bạn hãy ghi nhớ duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh, ăn đủ bữa, không bỏ bữa sáng, ngủ trước 23 giờ đêm và uống nước lọc là chính, không dùng café và nước có ga.
Tập luyện hàng ngày:
Tuổi 18 trở đi là lúc thích hợp nhất để duy trì thói quen tập luyện và giữ gìn phom dáng mỗi ngày. Tập luyện giúp cho cơ thể khở mạnh, săn chắc, dẻo dai; sự trao đổi chất diễn ra hiệu quả, nhờ đó tăng thêm độ dưỡng da và tăng độ săn chắc, đàn hồi của da.
Bạn hãy tham gia tập luyện một môn thể thao nào đó phù hợp, mỗi ngày dành ra 40 – 60 phút cho môn thể thao mà bạn yêu thích như yoga, khí công Himalaya, cầu lông, bơi lội, gym, thể dục thẩm mỹ, nhảy danse sporrt…để không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa. Sau đó là một liệu trình massage nhẹ nhàng hoặc sử dụng ghế massage.
Hiện việc mua hoặc thuê ghế massage tại nhà đều rất đơn giản và dễ dàng. Các bạn hãy trang bị ghế massage để tiện chăm sóc sức khỏe mỗi ngày nhé!
