Sức khỏe & Làm đẹp

Nên ăn gì để giảm mỡ ở mông và vòng 3 nữ

Vòng 3 quá khổ cũng là vấn đề nhạy cảm khiến nhiều quý cô mất tự tin. Bên cạnh những bài tập dành riêng cho vùng này, điều quan trọng là bạn phải cân nhắc nên ăn gì để giảm mỡ mông nhanh chóng. Để có được vòng 3 căng tròn, săn chắc, hãy xem danh sách ...

Tham khảo những cách làm mông to cho nam

Không riêng gì chị em phụ nữ mà ngay cả cánh mày râu cũng luôn ao ước sở hữu cho mình một bờ mông săn chắc, đẹp và khỏe mạnh hơn. Các bạn nam giới có thể tham khảo những bài tập dưới đây để có thể sớm sở hữu được vòng 3 như ý. Tham khảo những cách ...

Những bài tập squat giúp vòng 3 nam giới trở nên hấp dẫn

Bài tập squat là một trong những bài tập mông tại nhà hiệu quả được rất nhiều người yêu thích và tập luyện. Không chỉ với những người tập gym lâu năm, ngay cả những người mới bắt đầu tập luyện cũng có thể biết đến kỹ thuật tập squat. Bài tập này không ...

Chế độ ăn uống cho người tập gym giảm cân

Lượng calo dư thừa trong cơ thể được đốt cháy trong quá trình tập luyện. Do đó, nhiều người lựa chọn kỹ thuật tập gym giảm cân. Tuy nhiên, đối với những người tập gym để giảm cân thì cần có một chế độ ăn uống điều độ. Cung cấp đủ năng lượng để đảm bảo ...

Cách tăng chiều cao cơ thể chỉ với 1 vài bước đơn giản 

Vấn đề chiều cao là vấn đề được rất nhiều người quan tâm để có thể cải thiện chiều cao nhanh chóng. Trong độ tuổi dậy thì là thời gian chiều cao phát triển nhanh chóng nhất, tuy nhiên với những người đã qua độ tuổi này, việc tăng chiều cao sẽ khó khăn ...

Cảnh giác với triệu chứng đau bụng thường xuyên ở người lớn tuổi

Ở người cao tuổi, các chức năng sinh lý đã dần bị suy giảm dẫn tới sức đề kháng kém nên dễ phát sinh các loại bệnh tật. Trong đó, đau bụng là một trong những triệu chứng thường gặp ở người cao tuổi. Cơn đau xuất hiện với cường độ dao động, có thể từ đau ...

Những lưu ý khi tập thể dục thể hình cho đúng cách

Tập thể hình có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nếu ta thực hiện các động tác không đúng cách có thể dẫn đến những chấn thương ngoài ý muốn hoặc tập luyện mà không có tác dụng. Vì vậy bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, ta cần lưu ý ...

Trễ kinh 3 ngày kèm đau bụng dưới có phải mang thai?

Trễ kinh một vài ngày ở một chu ký kinh nguyệt không phải là hiện tượng bất thường ở phụ nữ, nhưng trễ kinh trong nhiều kỳ liên tiếp kèm đau bụng dưới thì là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe rất cần quan tâm. Trễ kinh 3 ngày kèm đau bụng dưới có phải ...

Làm thế nào để tăng chiều cao hiệu quả

Để tăng chiều cao hiệu quả cần nhiều yếu tố khác nhau; ngoài yếu tố di truyền, các bạn thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển, dậy thì hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao của mình bằng nhiều cách như chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể ...

Tập làm sao để chân to và chắc khỏe

Thông thường chúng ta hay thấy những người than phiền vì sở hữu đôi chân với bắp chân, bắp đùi to và không cân đối với người, khiến vóc dáng trở nên nặng nề; và với chị em phụ nữ thì vì bắp chân to nên không diện được những bộ đồ hợp mốt như váy ngắn, ...