Sức khỏe & Làm đẹp
Có được cơ bụng săn chắc, vòng eo như ý dĩ nhiên là mong muốn của bất cứ ai. Nhiều người sẵn sàng ăn kiêng khắc khổ, lao vào tập luyện để có thể đạt được mục tiêu này. Tuy nhiên, có nên tập bụng mỗi ngày? Đây là câu hỏi được nhiều gymer quan tâm. Trong ...
Uống omega 3 có tác dụng gì? Có dùng được hằng ngày không ?
Omega 3 là một trong những chất rất quan trọng đối với chúng ta. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự tổng hợp cũng như tạo ra Omega 3, mà phải bổ sung từ bên ngoài. Tất nhiên việc này cần phải hợp lý để có hiệu quả tốt, tránh được các tác dụng ...
Căng cơ, rách cơ – Nguyên nhân và cách khắc phục
Chấn thương căng cơ, rách cơ là tình trạng mà bất cứ người tập thể dục thể thao nào cũng có thể gặp phải. Đây cũng là những chấn thương phổ biến, ảnh hưởng nhiều đến quá trình tập luyện và thi đấu. Nếu không được xử lý đúng cách có thể gây ra những biến ...
Thực đơn low-carb giảm cân hiệu quả
Hãy áp dụng ngay chế độ ăn kiêng low carb để giảm cân và có thân hình cân đối với các thực phẩm như trứng, salad rau củ, nấm, cà chua,… trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Low carb là từ viết tắt của low carbohydrate, low sugar, and low starch. Thực đơn low ...
Thoái hóa khớp háng có chữa được không
Thoái hóa khớp háng là bệnh thường gặp ở người cao tuổi, bệnh gây đau nhức và làm thay đổi cấu trúc khớp háng, thậm chí dẫn đến tàn phế. Thoái hóa khớp háng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Thoái hóa khớp ...
Thực phẩm cho bữa ăn sáng lành mạnh ít calo
Một bữa sáng lành mạnh sẽ cung cấp cho bạn năng lượng, chất xơ giúp bạn no lâu, protein để hỗ trợ sự phát triển và duy trì cơ bắp, và chất béo lành mạnh giúp bạn no lâu. Thực phẩm cho bữa ăn sáng lành mạnh ít calo Bữa sáng truyền thống như phở, ...
Bệnh gù lưng ở trẻ em là một biến dạng của đốt sống và đĩa đệm cột sống ngực. Vì tình trạng bệnh ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng nên cần được phát hiện và điều trị càng sớm càng tốt. Tổn thương bệnh lý gồm đốt sống vẹt ở nửa trước, nhân nhầy ...
Đau bắp tay – nguyên nhân và cách chữa
Có một số lý do gây khó chịu ở bắp tay, từ nhẹ đến nặng. Bạn có thể kiểm soát tình trạng khó chịu ở bắp tay vừa phải tại nhà, nhưng nếu nó trở nên nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Cảm giác khó chịu ở bắp tay có thể ập đến bất cứ lúc ...
Bong gân cổ tay là một trong những chấn thương liên quan tới cơ – xương – khớp khá phổ biến, gây đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng không nhỏ tới công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày. Bong gân cổ tay tuy không quá nguy hiểm, nhưng nếu không được phát ...
Hướng dẫn tập gym tại nhà không cần dụng cụ
Gym là bộ môn thể dục thể thao được rất nhiều người ưa chuộng trong việc rèn luyện thể chất. Không chỉ giúp bạn có vóc dáng vạn người mê, tập gym còn hỗ trợ giảm cân an toàn, tăng cân hiệu quả, giảm căng thẳng mệt mỏi và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên ...
