Sức khỏe & Làm đẹp
Hướng dẫn tập gym tại nhà không cần dụng cụ
Gym là bộ môn thể dục thể thao được rất nhiều người ưa chuộng trong việc rèn luyện thể chất. Không chỉ giúp bạn có vóc dáng vạn người mê, tập gym còn hỗ trợ giảm cân an toàn, tăng cân hiệu quả, giảm căng thẳng mệt mỏi và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên ...
Tại sao nên chọn tập thể dục với dụng cụ thể thao ngoài trời
Tập luyện để nâng cao sức khỏe, cải thiện và duy trì vóc dáng là nhu cầu không thể thiếu của rât nhiều người. Trong đó, các dụng cụ thể thao ngoài trời là một yếu tố quan trọng đáp ứng nhu cầu xã hội; đồng thời cũng tạo động lực cho mọi người đến ...
Hướng dẫn cách kiểm tra hội chứng bàn chân bẹt ở trẻ
Mặc dù bàn chân bẹt có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thực tế cho thấy vấn đề này phổ biến nhất ở trẻ nhỏ. Nếu không được điều trị đúng cách, hội chứng bàn chân bẹt có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ sau này. Biết ...
Những nguyên tắc và thực đơn cho những người tập gym
Để có một thân hình đẹp thì chỉ tập luyện thôi là chưa đủ. Cho dù bạn miệt mài hàng ngày với giàn tạ đa năng, máy chạy bộ, hay xe đạp tập mà không có chế độ dinh dưỡng hợp lý thì vẫn không thể đạt được mục tiêu giảm cân bền vững. Những nguyên tắc ...
Chỉ số BMI là gì? Cách tính và công cụ tính BMI tự động
Chắc chắn rất nhiều người đã từng nghe đến chỉ số BMI, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ BMI là gì và cách tính như thế nào. Nếu muốn biết rõ hơn về chỉ số BMI cũng như cách tính chỉ số này, các bạn có thể tham khảo qua một số thông tin cơ bản sau ...
Cách massage giảm đau bụng quanh rốn từng cơn
Đau bụng quanh rốn từng cơn là những cơn đau tập trung ở vùng ổ bụng. Đây là vùng cơ thể có nhiều cơ quan trong hệ tiêu hóa. Khi bạn cảm nhận được cơn đau bụng quanh rốn, đó có thể là do nhiều bệnh lý như: Cách massage giảm đau bụng quanh rốn từng ...
Nên ăn gì để giảm mỡ ở mông và vòng 3 nữ
Vòng 3 quá khổ cũng là vấn đề nhạy cảm khiến nhiều quý cô mất tự tin. Bên cạnh những bài tập dành riêng cho vùng này, điều quan trọng là bạn phải cân nhắc nên ăn gì để giảm mỡ mông nhanh chóng. Để có được vòng 3 căng tròn, săn chắc, hãy xem danh sách ...
Tham khảo những cách làm mông to cho nam
Không riêng gì chị em phụ nữ mà ngay cả cánh mày râu cũng luôn ao ước sở hữu cho mình một bờ mông săn chắc, đẹp và khỏe mạnh hơn. Các bạn nam giới có thể tham khảo những bài tập dưới đây để có thể sớm sở hữu được vòng 3 như ý. Tham khảo những cách ...
Những bài tập squat giúp vòng 3 nam giới trở nên hấp dẫn
Bài tập squat là một trong những bài tập mông tại nhà hiệu quả được rất nhiều người yêu thích và tập luyện. Không chỉ với những người tập gym lâu năm, ngay cả những người mới bắt đầu tập luyện cũng có thể biết đến kỹ thuật tập squat. Bài tập này không ...
Chế độ ăn uống cho người tập gym giảm cân
Lượng calo dư thừa trong cơ thể được đốt cháy trong quá trình tập luyện. Do đó, nhiều người lựa chọn kỹ thuật tập gym giảm cân. Tuy nhiên, đối với những người tập gym để giảm cân thì cần có một chế độ ăn uống điều độ. Cung cấp đủ năng lượng để đảm bảo ...
